Много лет тому назад знавал я жену одного сановника. Эта энергичная женщина придавала большое значение закаливанию своих детей. Как только выпадал первый снег, она обещала своим детям дать хлеб с медом, если они выбегут босиком на снег на одну минутку. Так делала она многие годы, и ее дети выросли крепкими, здоровыми людьми. Всю жизнь свою были они благодарны матери за воспитание. Эта мать отлично понимала свою задачу.

Привожу здесь еще 2 случая, чтобы показать, как хорошо иногда прогулка по снегу босиком помогает при некоторых страданиях.

У одного господина из года в год зимою появлялись нарывы, которые вскрывались, гноились и причиняли ему большие страдания. Как только выпал первый снег, он, по моему совету, начал ходить босиком по снегу, повторял это очень часто, и на этот раз нарывы у него не появились.

Недавно пришла ко мне 17-летняя девушка, жалуясь на сильную зубную боль. „Походи минут 5 по только что выпавшему снегу", сказал я ей, „и твоя зубная боль пройдет''. Она немедленно, следуя моему совету, отправилась в сад и десять минут спустя явилась ко мне с радостной вестью, что зубная боль совершенно прошла.

Никогда не следует ходить по снегу, если все тело недостаточно согрето. Если кто-нибудь мерзнет, если его морозит, то следует раньше согреться движением и работой. Лица, у которых ноги потеют, у которых на ногах от холода появляются нарывы, само собой разумеется, не должны ходить по снегу, пока не устранять это соответственным лечением (ножные ванны, паровые ванны для ног).

5. Хождение по воде. (Фигура 1). Этот способ, весьма простой на первый взгляд, также способствует закаливанию тела, потому что таким образом мы, во 1-х, действуем на все тело, укрепляем его; во 2-х, он, действуя благоприятно на почки, способствует выделению мочи, чем предохраняет нас от многих страданий, имеющих место в почках, мочевом пузыре и в брюшной полости; он действует хорошо на грудь, облегчая дыхание, и выводить газы из желудка; он действует еще хорошо против страданий головы и головных болей.

Этот способ можно делать в обыкновенной ванне, делая движения в холодной воде. Сначала погружают ноги до лодыжек, но затем следует погружать до икр, а еще лучше, если вода доходит до колен.

Сначала следует это делать 1 минуту, а затем уже 5, 6 минут. Чем холоднее при этом вода, тем лучше. после такой прогулки следует делать движения, -- зимой в теплой комнате, летом на воздухе, до тех пор, пока тело не нагреется, как следует. Зимой можно прибавлять к воде снег.

Ослабленные могут начинать с не очень теплой воде и переходить затем к более и более холодной.